از زمان تولد هوش مصنوعی شاهد افزایش هشدار دهنده ای در تعداد افرادی بوده ایم که برای برنامه های تمرینی، نکات رژیم غذایی و رژیم های تناسب اندام به ChatGPT روی می آورند. اما آیا برنامه Caliber که به شما امکان می دهد در هر ساعت از روز به مربی شخصی خود پیامک ارسال کنید، می تواند ربات ها را به حاشیه براند؟
بر اساس CDC، 77 درصد از آمریکایی ها حداقل دستورالعمل های ورزش را رعایت نمی کنند و 40 درصد از بیماری هایی رنج می برند که از طریق رژیم غذایی و ورزش قابل پیشگیری هستند. اپلیکیشن تناسب اندام مجازی Caliber با استفاده از سه تکنیک به ورزش و تغذیه سالم عادت می‌کند: دانش (برنامه‌نویسی مبتنی بر شواهد)، مسئولیت‌پذیری (مربیگری انسانی متخصص) و انگیزه (تجارب اجتماعی بازی‌سازی‌شده) – و خوشبختانه در چشم ربات نیست.
به گفته تیم کالیبر، تجربه انسانی ارائه شده از طریق برنامه باعث موفقیت آن می شود. بنابراین، آیا می تواند با ربات های هوش مصنوعی مبارزه کند؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تحقیق کردیم. برای پایین آمدن در کالیبر به ادامه مطلب بروید.
برنامه تمرینی کالیبر چیست؟
Caliber که در سال 2017 توسط متخصصان تناسب اندام و تغذیه (از جمله مدیر اجرایی سابق Blue Apron Jared Cluff) تأسیس شد، یک برنامه سلامتی شخصی است که در iOS، Android و وب موجود است. چندین گزینه عضویت وجود دارد: برنامه رایگان یک رژیم آموزشی مبتنی بر علمی ارائه می‌کند که فعالیت‌ها را ردیابی می‌کند، و عضویت‌های پولی به شما دسترسی Premium یا Pro را می‌دهد که هزینه آن 7 دلار در روز است، از جمله دسترسی 24/7 به یک به یک و گروهی زنده. مربیان شخصی که می توانند به توسعه برنامه های آموزشی و تغذیه شما کمک کنند.
Caliber Pro چیست؟
هزینه عضویت حرفه ای در حدود 196 دلار در ماه است – اما قبل از اینکه دست از کار بکشید، این قیمت در حد استانداردی برای صنعت تناسب اندام است، و پیدا کردن یک مربی شخصی که کمتر از 50 دلار در هر جلسه یک ساعته دریافت می کند سخت است.
Caliber Pro به شما امکان می دهد تا به برنامه های طراحی شده توسط مربی پیرامون اهدافی مانند افزایش قدرت، کاهش چربی یا تمرینات وزن بدن دسترسی داشته باشید و از طریق پیام های متنی و ویدیویی، تک به تک و در داخل، به یک تیم چهار نفره از مربیان کالیبر دسترسی کامل دارید. چت های گروهی اگر برای ایجاد انگیزه در خود تلاش می کنید یا مطمئن نیستید که فرم شما در طول تمرین درست است، فقط به مربی خود یا هر گروه اجتماعی که انتخاب می کنید برای پیوستن پیام دهید.
بر اساس داده‌های کالیبر، کاربران به طور متوسط 10 تمرین در ماه در مقابل 17 تمرین برای اعضای مربی انجام می‌دهند و اعضای متوسط کالیبر حداقل در عرض سه ماه حداقل 20 درصد در ترکیب بدن بهبود پیدا می‌کنند.
هر گزینه ای را که انتخاب کنید، روش Caliber به کاربران خود کمک می کند تا از پیشرفت مستمر در مقابل مدهای تناسب اندام و برنامه های تمرینی ChatGPT استفاده کنند. بله، من از ChatGPT خواستم تا یک برنامه تمرینی چهار هفته ای برای من طراحی کند و در بهترین حالت متوسط بود.
ChatGPT را فراموش کنید – این برنامه تمرینی به شما امکان می دهد 24/7 به مربی شخصی خود پیامک ارسال کنید. حکم ما اینجاست
دانلود را زدم و آنچه را که Caliber برای ارائه دارد بررسی کردم. این چیزی است که من پیدا کردم.
قابلیت استفاده
پس از ثبت نام، کالیبر سن، وزن و قد من را پرسید و اینکه آیا می خواهم با Apple Health همگام شوم یا خیر. پس از تکمیل نمایه‌ام، می‌توانم گروه‌های اجتماعی مختلف را کاوش کنم، دوستان خود را به برنامه‌های تمرینی دعوت کنم و جلسات تمرینی را با طراحی خودم برنامه‌ریزی کنم – یا از کالیبر بخواهم که یکی برای من ایجاد کند. و این کار را به خوبی انجام داد.
هر تمرین را می توان به سرعت در برنامه ثبت کرد و به شما امکان می دهد پیشرفت را اندازه گیری کنید و ست ها، تکرارها و وزنه ها را پیگیری کنید. با این حال، در درجه اول به سمت وزنه برداری طراحی شده است و تطبیق پذیری ندارد. اگر در خانه وزنه بلند نمی کنید یا از برنامه های قدرتی در باشگاه استفاده نمی کنید، این برنامه ممکن است برای شما مناسب نباشد.
امکانات
همانطور که گفته شد، این برنامه عمدتاً یک برنامه تمرین قدرتی است که برای برنامه های بدنسازی و تمرینات خانگی طراحی شده است. در این اختیار، شما گزینه های زیادی دارید. این برنامه پرسشنامه ای برای کشف عادات تمرینی، تعداد دفعات تمرین، کارهایی که دوست دارید انجام دهید، سطح تجربه، شیوه زندگی، عادات غذایی و تجهیزات باشگاه یا خانه در دسترس را ارائه می دهد.
با استفاده از Pro، مربی اختصاصی شما یک برنامه شخصی ایجاد می کند. با این حال، نمی توانید کلاس های گروهی مانند بهترین تمرینات کراس فیت یا سایر فعالیت های کلاس برنامه ریزی شده را ثبت کنید (و تیم کالیبر به من می گوید بعید است به این زودی تغییر کند).
عملکرد قدرت/تعادل به شما این امکان را می‌دهد تا میزان تعادل خود را در گروه‌های عضلانی اصلی و هر ناحیه‌ای که ممکن است بیش از حد توسعه نیافته یا توسعه نیافته‌اند، مشاهده کنید و به شما کمک می‌کند تا تمرینات را به طور مؤثرتری برنامه‌ریزی کنید. امتیاز قدرت شما سپس قدرت کلی را ارزیابی می کند و در یکی از پنج دسته از مبتدی تا نخبه قرار می گیرد.
اما فروش بزرگ این برنامه تمرینی دسترسی به مربیان شخصی انسان است. شاید برایتان آسان باشد که از ChatGPT بخواهید یک برنامه تمرینی طراحی کند، اما در مورد ارسال پیامک به مربی خود چطور؟ برنامه‌های تمرینی مانند Caliber نادر هستند و به شما امکان دسترسی کامل به مربی‌ها را می‌دهند. بنابراین، اگر مطمئن نیستید که ددلیفت شما به کار نیاز دارد یا خیر، نیازی نیست که پاسخ ها را در گوگل جستجو کنید. و این لمس انسانی بیش از 200000 کاربر را به جامعه کالیبر سوق می دهد.
حکم
اگرچه باید برای این امتیاز هزینه کنید، مربی شما یک برنامه آموزشی منعطف و شخصی حول اهداف شما در کنار راهنمایی های تغذیه ای و مربیگری عادت مبتنی بر علم ایجاد می کند. شما هر هفته یک طرح جدید با چک کردن روزانه و نتایج قابل اندازه گیری بصری ثبت شده در برنامه دریافت خواهید کرد.
این تیم توضیح می‌دهد که اعضای Caliber با اپلیکیشن 34 درصد سریع‌تر از آموزش به تنهایی پیشرفت می‌کنند، و توصیه‌های انعطاف‌پذیر به شما کمک می‌کند تا عادت‌های جدید پایدار را در چارچوبی قابل دستیابی بیاموزید. پس از اتمام هر فعالیت، به سادگی معیارهای عملکرد را با مربی خود به اشتراک بگذارید و مراحل بعدی خود را برنامه ریزی کنید.
چه کسی به ChatGPT نیاز دارد؟
