ChatGPT به من کمک می کند تا احساس کنم مادر بهتری هستم. من از آن برای برنامه ریزی غذا، برنامه ریزی و موارد دیگر استفاده می کنم.

• برای مدیریت برخی از جنبه های تربیتی مشکل داشتم و این باعث می شد احساس گناه کنم.

• تصمیم گرفتم ببینم که آیا ChatGPT می تواند کمک کند یا خیر و سعی کردم از آن برای مواردی مانند برنامه ریزی غذا استفاده کنم.

• این کار والدین را بسیار آسان کرده است و شرم زیادی را که من احساس می کردم از بین می برد.

چالش روزانه پیمایش هر کاری که باید انجام دهم – و داشتن زمان و انرژی کافی برای انجام همه کارها – باعث احساس گناه مادرم شد و سنگینی آن به شدت به من ضربه زد.

من خودم را در چرخه‌ای از این سوال دیدم که آیا کارها را درست انجام می‌دهم، آیا به اندازه کافی انجام می‌دهم و آیا برای سه فرزندم مادر خوبی هستم یا خیر. این تردیدها خفه کننده بود و به احساس شرم منجر می شد که به سختی از بین می رفت. انگار سنگینی توقعاتم از خودم بیشتر از آن چیزی بود که شانه هایم تحمل می کردند.

در حال تلاش برای یافتن حس هماهنگی در مدیریت زمان، سطح انرژی، برنامه کاری و نیازهای فرزندانم بودم. به نظر می رسید نقش های مختلف من برای جلب توجه من رقابت می کنند. خوشبختانه، من ChatGPT را کشف کردم.

ChatGPT که توسط OpenAI ایجاد شده است، ابزار فناوری است که مردم امسال در مورد آن هیجان زده اند. این ربات چت با هوش مصنوعی به طیف گسترده ای از پرس و جوها، از سوالات ساده گرفته تا درخواست های پیچیده در مورد یک موضوع خاص پاسخ می دهد. مردم از آن به روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند – برخی بحث‌برانگیزتر از دیگران. در حالی که بسیاری از مردم از ChatGPT برای سرگرمی یا اهداف تجاری استفاده می‌کنند، من دریافته‌ام که آن را در رسیدگی به چالش‌هایم در مدیریت فرزندانم بسیار مفید می‌دانم. در واقع برای من به عنوان پدر و مادر یک تغییر بازی بوده است.

در ابتدا، من شک داشتم که یک دستیار هوش مصنوعی می تواند برای والدین کمک زیادی به من کند. اما همانطور که شروع به کشف این ابزار کردم، به سرعت متوجه شدم که چگونه می تواند پوشیدن کلاه مادرم را بسیار آسان کند. در اینجا برخی از روش‌هایی که من از ChatGPT برای رسیدن به اهداف والدینم استفاده کرده‌ام و احساس گناه مادر را پشت سر می‌گذارم، آورده شده است.

برنامه ریزی روزانه برای فرزندانم

قبل از ChatGPT، به دلیل عدم عمدی در مدیریت زمان خود احساس گناه می کردم. احساس می کردم وقت کافی برای ایجاد یک برنامه روزانه برای خانواده ندارم. یکی از مفیدترین ویژگی های ChatGPT برای من، توانایی آن در تنظیم یک برنامه روزانه سفارشی برای فرزندانم است.

داستان ادامه دارد

برای انجام این کار، من اطلاعاتی در مورد نیازها و فعالیت های فرزندانم وارد می کنم. سپس ChatGPT یک برنامه زمانی ایجاد می کند که مرا در مسیر نگه می دارد. به عنوان مثال، من می‌نویسم: «بچه‌ها ساعت 6 بعد از ظهر تدریس خصوصی دارند، بچه‌ها ساعت 4:30 بعد از ظهر از مدرسه برمی‌گردند و میان وعده‌ها قبل از ساعت 6 بعدازظهر می‌خورند» سپس ابزار هوش مصنوعی در کمتر از 15 ثانیه یک برنامه دقیق برای من ایجاد می‌کند و من را نجات می‌دهد. مقدار قابل توجهی از زمان و من قدردانی می‌کنم که شکاف‌های زمانی را با گنجاندن فعالیت‌های مرتبط با خانواده در برنامه، مانند تماشای یک نمایش با هم، پر می‌کند.

ایجاد دستور العمل ها

به‌عنوان یک مادر پر مشغله، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی را اغلب یک تخلیه ذهنی می‌دانم، به‌ویژه زمانی که سعی می‌کنم به غذاخوری‌های انتخابی رسیدگی کنم. ChatGPT به تبدیل این کار به یک کار صرفه جویی در زمان کمک کرده است و من می توانم انرژی ذهنی خود را هنگام برنامه ریزی غذا حفظ کنم.

این دستور العمل های خوشمزه ای تولید می کند که ترجیحات غذایی فرزندان من و موادی که در دسترس دارم را در بر می گیرد. به عنوان مثال، من تایپ می‌کنم، “من افراد حساسی دارم که غذاهای تند را دوست ندارند. غذا باید برای بچه‌ها خوشمزه باشد. من مرغ، برنج، چاشنی، روغن دارم. یک دستور تهیه کنید.” سپس مواد، دستورالعمل‌ها و اضافات پیشنهادی برای دستور پخت مرغ و برنج طلایی را به من می‌دهد.

دیگر مجبور نیستم ساعت‌ها در نتایج Google جستجو کنم یا سعی کنم از ابتدا ایده‌های غذایی جدیدی ارائه کنم. حالا بچه‌های من از وعده‌های غذایی متنوعی که می‌خورند راضی هستند و مشتاقانه منتظر شام روز بعد هستند.

پیشنهاد کارهای خانه متناسب با سن

برای من سخت بود که به کارهایی برسم که هم مناسب سن و هم برای بچه هایم جذاب باشد. می دانستم که واگذاری کارهای خانه به فرزندانم کاری است که باید انجام دهم تا احساس مسئولیت آنها را تقویت کنم، بنابراین تصمیم گرفتم ببینم آیا می توانم از ChatGPT برای رفع این نیاز استفاده کنم یا خیر.

من کمی اطلاعات کلی در مورد علایق و مهارت‌های بچه‌هایم وارد می‌کنم – مثلاً، “پرینستون 5 ساله است و دوست دارد رنگ‌ها را مرتب کند. مارتین 10 ساله است و خلاق است. آدانا 12 ساله است و دوست دارد شلوغ کند.” سپس به دستیار هوش مصنوعی می گویم: «برای هر بچه فهرستی از 10 کار مناسب برای کودک تهیه کنید.» سپس فهرستی از پیشنهادات کاری شخصی‌سازی شده که ویژگی‌های خاص هر کودک را منعکس می‌کند، تهیه می‌کند. به همین دلیل، بهتر می‌توانم وظایفی را به فرزندانم محول کنم، در حالی که کارهایی را به آنها می‌دهم که بیشتر از آنها لذت می‌برند.

استفاده از ChatGPT در این راه باعث صرفه جویی در وقت من شده و به من کمک می کند تا وظایف را به طور موثرتری مدیریت کنم. همچنین باعث کاهش گناه مادرم و افزایش آرامش خاطر من شده است. اکنون می‌توانم زمان بیشتری را با بچه‌هایم بگذرانم، و از آنجایی که این ابزار به من کمک می‌کند چالش‌های فرزندپروری را با سهولت و اطمینان بیشتری انجام دهم، استرس کمتری دارم و احساس می‌کنم مادر بهتری هستم.

اصل مقاله را در Insider بخوانید